第一,原地运球,这是最基础的,尤其是对于篮球初学者而言,一定是要好好练习的,练习时,要用最大的力气,左右手都...
1、 爆发力训练:纵跳、蛙跳、单脚连续跳、30米冲刺、60米冲刺、100米冲刺、摸高。2、 耐力训练:长跑、长跑游戏。3、 力量训练:杠铃深蹲、俯卧撑、背人蹲...
1、找到合适自己的投篮姿势。2、投篮轨迹训练 投篮弧度训练,球员位于篮板后侧方采用投篮姿势调高弧度,越过篮板顶...
第二:学会运球,当然保持对于球的感觉很重要,在没事儿的时候,常常自己拍球,运球,找球的手感,这样更加容易帮你入手篮球这项活动。第三:有了球的手感之后,要...
投篮能力,还需要掌握基本的篮球规则、相互配合的打法和简单的战术理解及执行等。3、保持热情,不断学习。可以将一...
想要打好篮球.只靠平时自己练自己玩不行.如果你是新手.除了平常的基本功练习和力量练习外.必须要经常实战.实战打的越多篮球技术进步的越快.尤其是3对3打半场.可以...
1、篮球首先练习运球,运球力度控制方向,要注意先手臂,后手腕,再手指,基本上是等胳膊完全伸直后再压腕的,多加练...
1、投篮训练 当有基本的球场,即便一个人,也可以进行投篮训训练。投篮作为篮球最常见的动作之一,也是得分的主要方...
练好篮球基本功的方法: 一、拍、运对比,感受运球要领 大家都知道运球在篮球基本技术中是最基础也是很重要的一项技术,是能否打好篮球的前提。小学生在学习篮球的...
第一 从脚底发力,也就是说虽然是用手投篮,但力量是从脚前掌发起,然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕,最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传...
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